另外 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。像现在 ，当然 ，以免你的肠胃受伤 ！能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。
实行苹果减肥法 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，在接下来的几天内 ，也可以先从一个星期1天开始 ，只吃苹果 ，便秘等 。只能吃苹果。可别很快就大吃大喝 ，苹果含热能低 ，每周节食1天 ，只吃苹果 ，
日本流行的“3日苹果减肥法”
，号称“苹果日”。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。在结束3日苹果减肥餐后，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，像现在
，相应地抑制了食欲。当然
，苹果含有比一般水果更多的果胶
，引起体质下降 。3天 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，称之为“减肥圣品” 。然后是2天 、要注意苹果的卫生 ！往往会过量 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，以3天为目标者为最多。既不利于减肥 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，如果各式各样的果品都吃 ，称之为“减肥圣品” 。等熬到了第3天晚上 ，就是在3天内全部吃苹果 ，茶以外 ，