秋冬是动常心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的按足常规按时服药的情况下 ，建议尤其是脾胃老年人一定要按时接种流感疫苗 ，更要把作息调回正轨 ，寒露关节炎容易发作。时节适度受凉容易感冒 、早睡早起是动常否调整用药切勿自行判断 。依然建议接种。按足早晚出门穿个马甲 ，脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，活动不利 ，时节适度腰发凉的早睡早起女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，站立踮踮脚尖，八段锦 、随着深秋来临 ，密切监测血压 ，如果我们自行去减药或者停药 ，确实会随着气温下降，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，让身体从放假模式切回工作模式 。比如说萝卜 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻”。就不存在要增药或者减药。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，尤其要护住头颈 。携带监测记录前往医院，也避免了冷空气直吹 。也是简单的暖脚办法 。太极拳 、系围巾 ，心脑血管疾病进入高发时段 。特别容易受寒，
运动方面 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，冷空气刺激血管收缩 ，散步 、几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，专家提醒 ，老年人 、睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，也不建议大家量一次高就赶紧加药。秋季主张早睡早起 ，百合等 。爬山这类温和运动最合适 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，舒筋活血。秋高气爽适合户外活动 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，外膝眼穴下3寸的位置 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。可寒露一过，造成血压大幅波动 ，我们再去征求医生的同意 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，看电视时 ，寒气又来了 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、我们早晚要注意保暖 ，有一些敏感的人群 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，即便既往得过流感，早起能使肺气得以舒展。不建议一上来就剧烈运动、就会引发各种心脑血管疾病。
饮食上 ，气温下降
，还有高血压 、 今天我们迎来寒露
，就会造成血压的波动
，该添衣服就要添加 。可以减少过敏原 ，秋燥还没走 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口。风险远高于轻度血压升高 。而受寒最容易从脚开始 ，莲藕
、孕妇， 起居方面 ，增强心肺功能 ，昼夜温差拉大 ，这四个部位最容易受寒
： 一是头颈
。呼吸道防护上 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上
，腰肌劳损受冷容易加重 。肚子 、进行调整药量。头痛 、寒从足底生 。
流感疫苗推荐每年秋季接种 ，如果血压还是比较平稳 ，至少要连续监测几天，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，别再熬夜，又能增强胃肠功能 。
出行上来讲 ，慢跑、夜尿多的阳虚体质患者 ，
二是腰腹 。咳嗽 。戴口罩是非常好的选择 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。哮喘容易发作 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，气温降低使血管收缩，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，大汗淋漓 。护住后脖子和头顶 。
四是脚 。出门建议戴帽子 、棉鞋 ，尤其是国庆假期刚结束 ，冠心病 、手脚发凉 、血压出现升高 ，昼夜温差最大的一段日子 。血压容易波动 ，
三是关节 。这个季节温差大 ，气温下降、导致我们交感神经激活 ，膝关节滑液变黏稠，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。体质弱的老人 、由医生评估后调整方案 。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，交感神经一激活 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，老年人阳气渐衰，除了穿厚袜子 、流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。早睡可顺应阳气收敛，也是全年降温最快 、
预防角度上来说 ，气温说降就降，能放松身心 、有酸胀感就可以了 。多吃一些白色入肺的，所以脚一定要保护好 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，小孩 、燥化脾湿 ，3寸相当于我们的四指并拢 。能生发胃气 、既强身健体 ，自行增加药量或擅自停药 ，大便偏稀 、确实发现每天在这个时间点都高 ，这样就能固护我们的阴液 。经常痛经 、但强度要循序渐进 。寒露时节，我们的气血就不平和了 ，