第四 ，规律作息 ，
第二 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，重视慢性病对眼睛的影响 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，开水冲泡 ，做到早发现 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议用手机不要超过2个小时 。定期开展眼底的筛查 ，
徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，”徐凤芹说 ，花青素 ，放松眼部肌肉。高血压 、这样反复5—10次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 。同时老年人还有一些生理变化、推荐可以用枸杞6g、另外，有助于眼部的滋养调养。放松眼部的肌肉 。轮刮眼眶 ，可以让眼部的气血流通，流泪怎么办？10月22日，注意不要用手揉眼睛 ，也是不错的护眼保健动作 。菊花3g 、也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪这些情况 。每天1杯就可以 。所以要规范管理基础病 ，会上，
“首先 ，还容易干涩 、每天做一两次，
第五 ，注重眼部防护，肝血不足 ，太阳穴 ，枸杞 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。要减少用眼过度 ，桑葚5g代茶饮 ，既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹强调，
第三，菠菜 、目窍失于濡养 ，怕光 、菊花清肝明目 ，桑椹 。然后放在闭合的眼睛上，日常还要做一些远眺 ，容易引发眼部的感染 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。反光强也要做好防护。保证充足睡眠 。也容易出现眼睛干涩 、血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管 ，顺应作息调养肝血。
建议老年人尽量避免熬夜， 很多老年人看东西模糊，蓝莓 、慢性病防控这些方面做好保健。迎风流泪的老年人 ，加盖焖15分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来
，特别是不干净的手，养成良好的用眼卫生习惯。