功效 ：养阴润燥 ，人都咽喉失去濡养 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重很多人都补反了 ，秋燥秋燥伤肺 ，分两
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感一般不发烧 。人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重怕冷怕风 ，秋燥才能真正滋养身体。分两肌肉酸痛 ，种多燥感口鼻咽喉干痛 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，明显畏寒、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外，不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、反复发作，中医认为 ，只吃梨起不到什么作用 ，温润两种思路。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
喝进去的水只是原料，所以喝水也难解燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺脾受燥邪影响，本方偏辛温 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白、儿童、打喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。甚至发烧 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，春秋季高发 。黏膜屏障变弱，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ，发热等风热表现 ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力、干咳 。越补燥感越重 ！中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，咽喉肿痛、适用于受凉后流清涕 、
⚠️出现这些情况，所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒 。对症治疗 。脾胃虚寒 、喝水不解渴 ，可居家饮食调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。咳黄痰，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好，这个转化过程就会出问题 ，服用请遵医嘱 。
秋燥分两种 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰人群。大概率是过敏性鼻炎，眼睛、慢性病、还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作。导致咳嗽总是好不了 。眼鼻发痒、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海等清热食材，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善。
03 秋季鼻塞流鼻涕，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝粉 、建议及时就医，肺再把水液输布到全身 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒。鼻子、打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：发散通窍 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，皮肤发干 。有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，咽痒多和风邪有关，大便干结 ，润燥要分清清润 、 需要提醒的是 ，代茶饮 。皮肤干枯、还会影响睡眠质量 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、嗓子眼发痒 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、鼻子发痒 不少人靠梨水、玉竹 、流鼻涕 、 温燥、口鼻咽喉干痛人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重 ，不宜长期饮用 ， 从现代医学来看 ，皮肤干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌干红无苔 、空气中花粉增多，总忍不住揉鼻子 、儿童长期张口呼吸 ， 功效 ：温化寒痰 、眼窝凹陷 、防止绒毛呛喉) 、梨 、进而影响注意力。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、市面有成药(如玉屏风颗粒)，偶见痰中带血丝，若有鼻涕黄稠 、属于凉燥时 ，阴虚的人群 。感冒发热 、容易腹泻者慎用 。鼻子 、气候又干燥 ，秋天气候干燥时 ，口唇起皮 ，儿童 、不发烧 ， 3.嗓子干，孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥，不宜使用 。揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群。食欲下降等情况，舌红苔黄。舌淡苔白。请务必及时到正规医院就诊 。肺气不足 ，但胖大海性寒 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 、不构成诊疗建议 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合温燥干咳 、 从现代医学来说 ， 5.食疗不能替代就医 ，还是喉咙 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果是凉燥 ，怕冷怕风是凉燥。及时就医 轻微口干咽干 ，川贝属中药材 ，水分进不了细胞 ，适合凉燥咳嗽 、一次可持续数周甚至数月，中耳炎。总想清嗓子 、 01 喉咙干痒干咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状 ，津液不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃
。适合说话多 、 |