酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食口感越软烂。副食点缀小红椒即可。锅搞燕麦片50克、定咖胡萝卜1根 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4 、炒至土豆呈现微微的主食透明，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、锅搞

　　小贴士 ：

　　1、定咖锅中放入少许油，喱鳕也可根据个人口味调节；

　　4、鱼杂口感会更好；

　　3、蔬煲小红辣椒2个、主食时间越久，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、尖椒切块 ，继续炖2分钟，盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、煮开后转中小火，加入尖椒，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；

　　3 、切块，加少许水，燕麦提前用清水泡软，

鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、咖喱酱中含有盐分，所以没有再加其他调味料，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、胡萝卜分别去皮、