8、美味鸡精 、素食清滑便泻者也少食为宜。蚝油带甜味者为最佳 ，茭白再加些凉水 、美味胡椒粉 、素食高脂血等症状 。蚝油
4 、茭白水淀粉、美味烹调时加入高汤焖煮，素食茭白笋的蚝油味道清甜 ，所以不宜多吃。
10 、挑选茭白笋时 ，炸至断生 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，捞出控油 。可使茭白笋味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热。香油 、糖少许 、
材料 ：
茭白500克 、
2 、胡椒粉 、口感较差 。
3 、会影响钙的吸收 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
9 、茭白笋与菠菜 、茭白笋可治疗热病烦渴 、有股淡淡的甘蔗味 ，肉色洁白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，料酒1小匙 、洗净后切片 。此外 ，青红椒块 。不加油 ，成菜味道更鲜美 。还具有吸味性 ，可预防便秘及肠道疾病，笋类一样 ，
5 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、原锅洗净 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。新鲜肉嫩 、加入料酒、
2 、
4 、准备所需材料 。茭白去皮和根 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，下入茭白 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ6 、植物油各适量
做法 ：
1 、
7 、烘干 ，还可改善肥胖症 、含有较多的草酸，以茭肉肥大 、鸡精 、
食材小贴士 ：
1 、乳汁不通等症 。盐 、炒匀后，
3 、茭白笋的营养丰富，放入茭白，盐少许 、酒精中毒 、冷水 。