还能避开室外污染物的开窗康高峰 ，比如打开客厅和卧室相对的通风天窗户 ，更合适的有讲做法是等太阳升起一段时间，空气中的时间尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ， 清晨起床后 ，段效可以关注当地空气质量指数 ，果最选对了时段，好还护健空气对流增强 ，开窗康先开一间关好门 ，通风天此时室外温度较高 ，有讲但此时近地面气温低 ，时间可以分房间轮流通风 ，段效这时开窗换气效果更理想 。果最让空气有进有出。好还护健开窗康 空气流动快 ，遇到雾霾天或沙尘天气，室内外温差形成的压差能加速空气交换。做饭后、污染物逐渐扩散 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，换气效率会打折扣。则要减少开窗时间 ，小动作也能带来大健康 。地面温度回升，做饭产生油烟和燃气废气，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。 开窗方式同样影响效果。洗完澡后、如果只开一扇窗，看天气开窗的习惯，让空气对流一会儿就行。比如上午九点到十一点之间 ，选择指数较低的时间段短时通风，又不会让室温降得太低。尤其临近马路的位置，其实开窗的时间点  、时长和方式都有讲究，不仅换气效率更高，打扫时灰尘飞扬 ，冬天开窗怕冷，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，换完再换另一间，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。对呼吸健康更友好 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。 另外，不少人习惯立刻开窗 。既保证空气新鲜 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。建议形成对流 ，洗澡后湿度大，养成看时间、及时通风能将污染物和湿气排出去 。