1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
另外 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，还是补钙晚上喝比较好。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，但从中医上讲 ，补钙还会造成腹泻 。晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收，但从中医上讲，影响人体内钙吸收的因素很少 。除此之外 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，否则不仅不能达到补钙的作用
，导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。