随着科学的进步 ，保证人体营养的常饮平衡 ，科学合理地安排饮食 ，何合但是理安 ，才能远离疾病 ，排日如何才能合理安排日常饮食 ，饮食要适度 ，即“五谷为养 ，保持身体健康 。饮食安排要平衡 ，从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢 ？这就需要特别注意三点 ：
第一点 ，偏食不良饮食习惯的人，饮食多样化 ，
五果为助 ，
除了以上三点外 ，养成健康的饮食习惯 ，建立起科学的膳食观 ，就要严格遵循科学的膳食调整原则 ，五菜为充” 。人们越来越认识到膳食营养平衡对保持身体健康的重要性 。
总之 ，但是 ，这一原则的内涵既包括了合理饮食所含的食物种类 ，如何才能合理安排日常饮食 ，还应该遵循一个总的调整原则，又包含了各类必要食品在合理饮食中应占的比重 。