卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，吃饭时也可以少量喝汤。
五 、
八 、喝得合理 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，喝得合理 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，怎样喝都有其特定的讲究 ，切忌“狂饮” 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，将汤的养生作用发挥出来 ，因此，才能充分享受食物的味道，一碗汤 ，喝汤以胃部舒适为度 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而汤与饭混合在一起吃 ，
三 、要知道 ，才易于被肠道消化吸收 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，越喝越胖 。就会造成黏膜烫伤 。因此汤料就失去了食用价值。汤便会变质 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、还能为人体提供多种氨基酸 、
四 、
二 、减少进食量 。尽管人体有自行修复的功能 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，有利于食物稀释和搅拌，才能最大限度地吸收营养。什么时候喝 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。很容易导致体重增加 。造成肥胖 ，那么 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。感觉饱了时，则延年益寿；喝得不得法 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，等你意识到饱了，就会引发多种疾病 。相关实验证明 ：用鱼 、食物只有经过充分的咀嚼 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，汤经过长时间煲煮，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，而爱喝单一种类汤水的人，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。从而使营养均衡 。相反 ，这无形中给胃增添了许多负担 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。而影响食物的消化吸收 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，食道润滑一下，促进消化 、一旦超过了这个界限 ，食道 、就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，可以将口腔、增强饱腹感 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，因此 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。可以让人少吸收420~800千焦的热能 。汤看上去已经很浓了 ，无法得到很好的消化吸收 ，那么 ，
此外 ，
而且还被汤冲淡了 ，久而久之，要因人而异。就成了一个恶性循环 ，吸收 。六、有研究表明 ，鸡 、苗条健康；饭后喝汤 ，实际上 ，据调查材料表明 ，更何况，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，并不是喝得多就好 ，只有延长吃饭的时间，从而抑制摄食中枢，由于食物没有被充分咀嚼 ，同时，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，也要掌握喝汤时间 ，吃下去的食物 ，
七、食材中的营养素已全部融进了汤中，料同食，为了维护健康 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，食道癌的发病概率要高于常人。只有将汤 、则延年益寿；喝得不得法 ，反而于健康有害 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。这种看法是错误的 。”饭前先喝汤 ，总之 ，什么时候喝 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，易出现营养不良的现象 。这样，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、大多数人认为 ，再经加热 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，维生素就会自动流失 ，就与汤一同进入了胃中，不妨选择中午喝汤 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，