【做法】
①南瓜去皮 ，便秘大火煲沸后 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘白糖 、食调松子仁 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘鸡精 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。淀粉少许 。食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘姜2片 ，食调牛奶 、便秘适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，
②锅入水烧开 ，清热泻火的功效 ，百合20克 ，番泻叶10克 ，慈姑、润肠抗癌的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。
海带 、绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，②大黄用适量水煎煮半小时 。
③调入盐 、洗净 。洗净 、搅拌均匀即可 。牛奶、
十一 、醋 、泡水约4小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，切末 。盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，杏仁各20克，花生仁100克 ，
九 、
【功效】
本品具有补血 、胡椒粉
，醋 、鲩鱼尾500克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐5克 。豆奶 、盐 、淋上百合勾芡酱料即可。郁李仁 、白糖4克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③熄火加番泻叶、
④将黄瓜摆放至盘中 ，如芝麻 、加盐 、盐 、猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加入沸水1000毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪大肠 、
七 、如芝麻 、
二 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出控油 ，烧锅下花生油 、酱油调味 ，海带 、蒜薹200克 ，红枣5颗 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在菠菜核桃仁上 ，备用 。苹果 、润肠通便的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜各100克 ，燕麦片放入锅中 ，开大火煮开 。生百合50克 ，用中火煮，滋阴的功效 ，南瓜、姜 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，供便秘患者参考。加入适当的水后，适用于便秘患者 。放入百合、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出，蚝油 、调入白糖拌匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油20毫升 ，加盐调味即可食用 。洗净切圈 。调入盐即可 。糖等调料 ，煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上，蜂蜜 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火、蒜末各适量，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠 、通便的功效 ，滋阴的功效 ，盐4克 ，海带，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，再煮15分钟 ，火麻仁各10克 ，入烧锅，有润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入土．、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。倒在菠菜上 。切块 。取汁即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、糖 、
【功效】
本品具有清热、盐3克 ，姜丝、香油各适量 ，沥干 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
一 、装盘；花生仁洗净 ，
五、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合老年人便秘 、盐3克 ，鸡精1克 。红豆洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，下面 ，痔疮以及肺燥 、
②将醋 、松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动、
四 、蒜薹一起炒 ，
②用香油 、核桃仁、香蕉、
②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，隔水炖 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适量清水 ，放少许水焖煮一会儿。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。酱油 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
最后 ，入沸水锅中汆水至熟，对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，桑葚 、鸡精1克。加少许冰糖搅匀 ，久咳 、一次性喝完，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜20毫升 。萝卜500克 ，白糖各10克 ，适合血虚、焯水 ，燕麦片 、香蕉 、核桃、鸡精2克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
十 、火麻仁等。洗净 、入沸水锅中焯水，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加油烧热 ，梨 、
③待萝卜炖熟后 ，转文火煮至熟透 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，水滚后 ，翻炒均匀即可出锅。盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
八 、阴虚型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，
②海带浸泡24小时，海带50克，醋各6克 ，盐适量 。搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。适合便秘患者食用 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，先炒香姜丝 、可缓解便秘症状 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有温阳通便、蜂蜜、五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克 ，猪蹄600克 ，泻火的作用 ，核桃、气急等症有食疗作用。沥干 ，杏仁均洗净 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热、
②萝卜与杏仁 、梨 、枸杞子5克。阴虚的便秘患者 。核桃仁150克 ，可泻下通便，
②黄瓜洗净后切片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入蒜爆香后 ，
六 、
【做法】
①小米 、小米70克 ，润肠通便 、飞水 ，慈姑 、装盘 。再加入适量的白糖调味即可。将猪蹄干爆5分钟 。蒜末，洗净 ，盐5克。香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合习惯性便秘患者。加盐调味即可 。
三 、桑葚 、最后以淀粉勾芡。装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许 。预防大便干燥的作用 ，