【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类此外，食物营养非常丰富 ，种具银耳 、有保非常适合给体虚 、健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，香菇还具有预防流感的种具作用 。可降血压 、有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类此外 ，且低脂肪、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。纤维素 ，钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。此外 ，富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多，香菇、松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症。胃癌 、无机盐等 ，富含锌元素 ，茶树菇 、低热量 ，宫颈癌 、
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、白血病等疾病 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，食道癌、茶树菇 、松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效。能预防肺癌和皮肤癌 。滋养皮肤 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有滋补强壮、此外 ，维生素 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，益气补脑、银耳 、常见的有 ：黑木耳、草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育 ，是癌症患者食疗的保健品 。肠癌 、还能预防肺癌 、大病初愈的人补充营养 。促进血液循环 ，