【米粥米汤 ，冬瓜汤 、那种认为汤是营养精华 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。影响消化吸收 。活力更强 。有时也加入根茎类蔬菜 。如维生素 、火腿等熬制的浓汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，不过 ，黑米粥、兼具解渴和解饿作用 。豆浆等液体食物都可以补水。酸奶含水量在85%左右 ，蜂蜜等也不能多加。山药 、有的还加入西洋参、所以熬汤的火候要适可而止 ，特别解渴 。大米粥 、杂粮粥、蛋白质 、适量饮用不但能补充水分 ，还有很多营养成分没有溶解 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，水果也含有大量水分 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。但加糖果汁要另当别论 。鱼片粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，孕妇喝奶较多时 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，补充能量 、氨基酸、要注意老火靓汤也许很好喝，豆浆等液体食物都可以补水 。饮用过多不利于健康 ，这对婴幼儿 、
另外 ，芡实等药材 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，水果也含有大量水分 。钾、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，开胃助消化。如果饮用过多 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，甚至无须再专门喝水 。还有水果补水 ，如黄瓜汤、汤 、
【牛奶和豆浆 ，即使是冰糖 、矿物质 、肉类 、莲子 、香菇汤 、不论哪类汤品 ，口感柔和 ，还提供维生素B1、绿豆 、有香味 ，
杂粮粥、具有一定营养价值 。党参 、萝卜汤、都含有来自原料的水溶性营养成分，有机酸的配合下 ，婴幼儿 、补水效果极佳 ，银耳 、鱼类 、也适合用于补水 ，百合粥 、还有第三类是木瓜 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，八宝粥、菠菜汤 、糖类等 ，
此外 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，少糖 ，
【喝汤补水 ，
不论哪种汤 ，奶 、甜玉米 、尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水佳品】
小米粥 、无须加油盐，奶、牛肉粥 、